Mai Nam HảiMelania Trump, Đệ nhất Phu nhân Hoa Kỳ, có một chế độ ăn uống hàng ngày khá đặc biệt, cho thấy bà rất chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe.
Trong suốt bao nhiêu năm, Melania Trump vẫn luôn là một biểu tượng về nhan sắc. Mỗi lần xuất hiện, sự thanh lịch và phong cách sang trọng, thời thượng của bà luôn khiến người khác không thể rời mắt. Dù đã bước qua tuổi 50 nhưng người ta vẫn đánh giá Melania Trump có nhan sắc "hack" tuổi. Và bí quyết giữ gìn nhan sắc, vóc dáng cũng như sức khỏe của bà cũng là điều được người ta quan tâm ở bất kỳ thời điểm nào.
Qua các bài đăng trên mạng xã hội và chia sẻ với truyền thông, những lát cắt về cuộc sống và chế độ ăn uống của bà Trump được hé lộ. Mặc dù lối sống của bà có vẻ được sắp đặt cẩn thận, nhưng nó vẫn tiết lộ nhiều điều về một người phụ nữ luôn biết điều gì là tốt nhất cho mình, nhất là trong chuyện ăn uống và chăm sóc bản thân.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Trái cây là ưu tiên hàng đầu
Theo một bài báo của Inside Edition năm 2019, mục tiêu của Melania Trump là ăn "7 khẩu phần trái cây tươi mỗi ngày", đứng đầu danh sách là táo và đào. Ngoài ra, qua các chia sẻ trên mạng xã hội thì thấy bà cũng thường xuyên ăn cả những loại trái cây khác như dứa, chuối, dâu tây và quả việt quất.
Bà cũng là một fan hâm mộ lớn của quả mọng, loại quả có thể giúp tăng cường chức năng nhận thức. Quả mâm xôi, với những hạt nhỏ li ti, cũng là một nguồn chất xơ tự nhiên tuyệt vời.
Vào những ngày bận rộn hơn, Melania Trump được biết đến là người chuyển sang những món ăn no hơn như bột yến mạch – một lựa chọn thông minh cho bất kỳ ai muốn no lâu hơn và giúp kiểm soát cholesterol.
Lợi ích dinh dưỡng từ các loại trái cây yêu thích của Melania Trump
Tất cả chúng ta đều biết rằng, trái cây là "bom tấn" về dinh dưỡng. Các lựa chọn trái cây của Melania Trump không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể:
| Loại trái cây | Lợi ích chính cho sức khỏe | Hàm lượng dinh dưỡng tiêu biểu (trong 100g) |
|---|---|---|
| Táo | - Vitamin C tăng miễn dịch - Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và cảm giác no - Chất chống oxy hóa giúp kiểm soát đường huyết và chống viêm | - Năng lượng: ~52kcal - Vitamin C: ~4.6mg - Chất xơ: ~2.4g |
| Đào | - Duy trì huyết áp ổn định - Cải thiện tiêu hóa - Tốt cho da - Giàu vitamin C, A, B3 | - Năng lượng: ~39kcal - Vitamin C: ~6.6mg - Vitamin A: ~326 IU - Niacin (B3): ~0.7mg |
| Chuối | - Giàu kali hỗ trợ thần kinh và huyết áp - Cung cấp carbohydrate tạo năng lượng - Vitamin B6 tốt cho não và hệ thần kinh | - Năng lượng: ~89 kcal - Kali: ~358 mg - Vitamin B6: ~0.4 mg |
| Việt quất & Dâu tây | - Bảo vệ tim mạch nếu ăn ít nhất 3 lần/tuần (Harvard Health Publishing) | Việt quất: - Năng lượng: ~57kcal - Vitamin C: ~9.7mg - Chất xơ: ~2.4g Dâu tây: - Năng lượng: ~32kcal - Vitamin C: ~59mg |
| Dứa | - Tăng miễn dịch - Cải thiện sức khỏe xương | - Năng lượng: ~50kcal - Vitamin C: ~47.8mg - Mangan: ~0.9mg |
